Wyjątkowo zdrowy owoc. Owoce i warzywa znajdują się na samym dole piramidy żywieniowej, co oznacza, że powinny stanowić podstawę jadłospisu każdego, kto chce się zdrowo odżywiać. Zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych. Zaliczają się do nich przede wszystkim witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowej pracy organizmu. Warto jak najczęściej sięgać po owoce sezonowe i zjadać je na surowo. Zainteresowanie wielu osób budzą również owoce egzotyczne. Niektóre z nich mocno przewyższają pod względem odżywczym te krajowe. Niestety, wiele z nich trafia do nas w postaci soków lub ekstraktów, ponieważ są na tyle delikatne, że nie przetrwałyby wielu godzin w transporcie. Doskonałym przykładem jest acerola, owoc zawierający duże ilości witaminy C. Ponadto stanowi doskonałe źródło błonnika, wielu minerałów i innych witamin. Po ekstrakt z aceroli powinny sięgnąć przede wszystkim osoby o osłabionej odporności organizmu oraz te, które chciałyby poprawić pracę układu krążenia. Acerola to dobre źródło przeciwutleniaczy, dzięki czemu zapobiega stanom zapalnym w organizmie.

Leave a Reply

Tego samego autora
  • Zdrowe jedzenieZdrowe jedzenie
    Zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką posiadamy. Bez niego byłoby nam naprawdę ciężko i życie nie byłoby już tak piękne i pełne coraz to nowszych możliwości. Z pewnością każdy o swoje …
  • Na czym smażyć, aby było smacznie i zdrowoNa czym smażyć, aby było smacznie i zdrowo
    Kilkadziesiąt lat temu, w polskiej kuchni królował smalec i masło, najlepiej takie prosto ze wsi, oraz olej rzepakowy, notabene najlepszy olej roślinny – te trzy produkty używane były niemal do …