Witamina D. Każdy człowiek, młody, czy stary potrzebuje w swojej diecie witaminy d. Ta witamina jest nam bardzo potrzebna, ponieważ zapobiega chorobom. W organizmie człowieka odgrywa rolę naturalnego antybiotyku. Nie we wszystkich produktach ona występuje. Należy również zwrócić uwagę, na to ,że naturalna witamina d jest rozpuszczalna w tłuszczu i tylko w takiej formie zostanie wchłonięta przez organizm. Jest kilka produktów, gdzie należy jej szukać. Należą do nich: olej z wątroby dorsza, gotowany łosoś, gotowana wątroba wołowa, duże ilości znajduje się w gotowanym mieczniku. Dobrym źródłem są jeszcze inne inne ryby, ale żeby utrzymać korzystny poziom naturalnej witaminy d, trzeba ryby jeść codzienne. Najłatwiejszą i bardzo dobrze przyswajalną jej formą, jest naświetlanie skóry promieniami słońca. Po każdym naświetlaniu nie powinno się myć, ponieważ ta naturalna witamina d wytwarza się na skórze a nie w skórze. Oczywiście, jeśli ktoś nie lubi, lub nie może jeść ryb, można się suplementować witaminą z apteki.

Leave a Reply

Tego samego autora
  • Kuchnia w stylu nowoczesnymKuchnia w stylu nowoczesnym
    Kuchnia jako jedno z pomieszczeń w naszych domach jest miejscem, w którym praktycznie każdy z domowników spędza odpowiednią ilość swojego cennego czasu. Dość trudno jest w tej kwestii debatować nad …
  • Warzywa i owoceWarzywa i owoce
    Zdrowa dieta. Sposób odżywiania ma duży wpływ nie tylko na sylwetkę, ale również na stan zdrowia i codzienne samopoczucie. Osoby dbające o prawidłową dietę zwykle nie mają kłopotów z utrzymaniem …