Witamina D. Każdy człowiek, młody, czy stary potrzebuje w swojej diecie witaminy d. Ta witamina jest nam bardzo potrzebna, ponieważ zapobiega chorobom. W organizmie człowieka odgrywa rolę naturalnego antybiotyku. Nie we wszystkich produktach ona występuje. Należy również zwrócić uwagę, na to ,że naturalna witamina d jest rozpuszczalna w tłuszczu i tylko w takiej formie zostanie wchłonięta przez organizm. Jest kilka produktów, gdzie należy jej szukać. Należą do nich: olej z wątroby dorsza, gotowany łosoś, gotowana wątroba wołowa, duże ilości znajduje się w gotowanym mieczniku. Dobrym źródłem są jeszcze inne inne ryby, ale żeby utrzymać korzystny poziom naturalnej witaminy d, trzeba ryby jeść codzienne. Najłatwiejszą i bardzo dobrze przyswajalną jej formą, jest naświetlanie skóry promieniami słońca. Po każdym naświetlaniu nie powinno się myć, ponieważ ta naturalna witamina d wytwarza się na skórze a nie w skórze. Oczywiście, jeśli ktoś nie lubi, lub nie może jeść ryb, można się suplementować witaminą z apteki.

Leave a Reply

Tego samego autora
  • Żywność ekologicznaŻywność ekologiczna
    Coraz częściej w naszym kraju zaczyna się mówić o tak zwanej żywności ekologicznej, która o dziwo jest o wiele droższa od normalnego jedzenia pomimo tego, że nie dodaje się do …
  • Owoce morza nie dla każdegoOwoce morza nie dla każdego
    Egzotyczne potrawy u niektórych ludzi wzbudzają niechęć, a u innych zachwyt. W każdym razie egzotyka nie jest dla każdego. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że żołądki niektórych osób przyzwyczajają …