Witamina D. Każdy człowiek, młody, czy stary potrzebuje w swojej diecie witaminy d. Ta witamina jest nam bardzo potrzebna, ponieważ zapobiega chorobom. W organizmie człowieka odgrywa rolę naturalnego antybiotyku. Nie we wszystkich produktach ona występuje. Należy również zwrócić uwagę, na to ,że naturalna witamina d jest rozpuszczalna w tłuszczu i tylko w takiej formie zostanie wchłonięta przez organizm. Jest kilka produktów, gdzie należy jej szukać. Należą do nich: olej z wątroby dorsza, gotowany łosoś, gotowana wątroba wołowa, duże ilości znajduje się w gotowanym mieczniku. Dobrym źródłem są jeszcze inne inne ryby, ale żeby utrzymać korzystny poziom naturalnej witaminy d, trzeba ryby jeść codzienne. Najłatwiejszą i bardzo dobrze przyswajalną jej formą, jest naświetlanie skóry promieniami słońca. Po każdym naświetlaniu nie powinno się myć, ponieważ ta naturalna witamina d wytwarza się na skórze a nie w skórze. Oczywiście, jeśli ktoś nie lubi, lub nie może jeść ryb, można się suplementować witaminą z apteki.

Leave a Reply

Tego samego autora
  • Przejście całej rodziny na dietęPrzejście całej rodziny na dietę
    Stosowanie różnego rodzaju diet w dzisiejszych czasach nie jest żadną nowością. Bardzo często bowiem zdarza się tak, że ktoś decyduje się zrzucić kilka zbędnych kilogramów z uwagi na swoje zdrowie. …
  • Przyczyny braku regionalnych potraw w małych lokalach gastronomicznychPrzyczyny braku regionalnych potraw w małych lokalach gastronomicznych
    Warto zastanowić się nad tym, dlaczego w małych miastach, które mogłyby przyciągnąć turystów, spragnionych ciszy, spokoju, ładnych widoków i dobrej kuchni brak regionalnych restauracji. A szkoda, bo jedzenie mogłoby być …