Witamina D. Każdy człowiek, młody, czy stary potrzebuje w swojej diecie witaminy d. Ta witamina jest nam bardzo potrzebna, ponieważ zapobiega chorobom. W organizmie człowieka odgrywa rolę naturalnego antybiotyku. Nie we wszystkich produktach ona występuje. Należy również zwrócić uwagę, na to ,że naturalna witamina d jest rozpuszczalna w tłuszczu i tylko w takiej formie zostanie wchłonięta przez organizm. Jest kilka produktów, gdzie należy jej szukać. Należą do nich: olej z wątroby dorsza, gotowany łosoś, gotowana wątroba wołowa, duże ilości znajduje się w gotowanym mieczniku. Dobrym źródłem są jeszcze inne inne ryby, ale żeby utrzymać korzystny poziom naturalnej witaminy d, trzeba ryby jeść codzienne. Najłatwiejszą i bardzo dobrze przyswajalną jej formą, jest naświetlanie skóry promieniami słońca. Po każdym naświetlaniu nie powinno się myć, ponieważ ta naturalna witamina d wytwarza się na skórze a nie w skórze. Oczywiście, jeśli ktoś nie lubi, lub nie może jeść ryb, można się suplementować witaminą z apteki.

Leave a Reply

Tego samego autora
  • Nowoczesna kuchnia
    Dzisiejszy świat sprawia, że każdy z nas ma coraz mniej czasu na gotowanie, niestety w wielu domach wspólne posiłki stanowią wyjątkowe okazję, co niestety także w pewien sposób odbija się …
  • Zdrowsze wersje ulubionych dań
    Niestety nie zawsze jest tak, że to, co dobre i co nam smakuje, jest również dobre dla naszego organizmu i dla naszego zdrowia. Najczęściej te potrawy, które to tak bardzo …