Witamina D. Każdy człowiek, młody, czy stary potrzebuje w swojej diecie witaminy d. Ta witamina jest nam bardzo potrzebna, ponieważ zapobiega chorobom. W organizmie człowieka odgrywa rolę naturalnego antybiotyku. Nie we wszystkich produktach ona występuje. Należy również zwrócić uwagę, na to ,że naturalna witamina d jest rozpuszczalna w tłuszczu i tylko w takiej formie zostanie wchłonięta przez organizm. Jest kilka produktów, gdzie należy jej szukać. Należą do nich: olej z wątroby dorsza, gotowany łosoś, gotowana wątroba wołowa, duże ilości znajduje się w gotowanym mieczniku. Dobrym źródłem są jeszcze inne inne ryby, ale żeby utrzymać korzystny poziom naturalnej witaminy d, trzeba ryby jeść codzienne. Najłatwiejszą i bardzo dobrze przyswajalną jej formą, jest naświetlanie skóry promieniami słońca. Po każdym naświetlaniu nie powinno się myć, ponieważ ta naturalna witamina d wytwarza się na skórze a nie w skórze. Oczywiście, jeśli ktoś nie lubi, lub nie może jeść ryb, można się suplementować witaminą z apteki.

Leave a Reply

Tego samego autora
  • Smak świeżych ziółSmak świeżych ziół
    Niewielki parapet w kuchni a na nim w kilku szeregach, w doniczkach pełno ziół. Ich zapach roznosi się zwłaszcza o poranku, kiedy to nasze wrażliwe noski są szczególnie wrażliwe. Prawdziwe …
  • Ciasto z owocamiCiasto z owocami
    Latem szczególnym zainteresowaniem cieszą się wypieki z owocami. W tym sezonie jest bardzo dużo owoców. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to iż są świeże. Śliwki, wiśnie, truskawki, jabłka i …